保持年轻的这9个小习惯，你做到了几个

1.多喝水

大众闺蜜贾宝玉说，女人是水做的，一个缺水的女人怎么能水灵呢？身体缺水身体循环不畅。

2.注意防晒

紫外线中的UVA是皮肤的***大***，它能穿透玻璃、云层和水，直接伤害***层的皮肤细胞，带来不可逆转的伤害，所以脸部不防晒的女人肤色变黑变黄长斑都是很正常的事情。而且防晒这件事一年四季都要做，不只是夏天。

3.多吃主食，五谷类

很多女人为了保持身材吃很少的主食或者干脆不吃主食，导致脾胃的运化功能严重受损，因为脾胃需要有五谷精微来养，长期下来势必气血不足，表现在面部就是脸色发黄发暗。

4.适量吃肉，尤其是红肉

肉里不仅有脂肪，还有我们需要的优质蛋白，红肉里还有丰富的铁，铁是体内运载氧气的载体，多吃肉有助于皮肤呼吸，变嫩。

5.多吃山茶油

山茶油中的高含量不饱和脂肪酸被称为“美容酸”，有显著的美容***。女性长期食用山茶油能使皮肤变得光滑。润泽、年轻。

6.多运动

运动对身体的好处不用多说，对皮肤也是***的，刚刚锻炼完的女人脸上总是红扑扑的，哪怕只是轻微的锻炼，脸上也能呈现迷人的粉色，因为运动的过程中促进了血液循环，面部皮肤的***也能得到充分的滋养，自然就不会变黄了。

7.不做夜猫子

美女都是睡出来的，一个晚睡的女人别指望能有好肤色。

8.少化妆，卸妆彻底

一些号称***的***和彩妆，对皮肤伤害尤其大。再有这些东西不用卸妆油仔细清洗，根本洗不净，很容易毛孔堵塞。

9.少生气，心态平和

人在生气时血液里***会增加很多倍，伤害身体各个器脏尤其是生殖系统和***系统，当然皮肤细胞也受到伤害，加快***的进程。