发布时间:2018-05-28 02:17:34
中国有句老话, “油多不坏菜”。人们炒菜时,常以为油放得越多越好。近年来很多人意识到,油脂摄入过多会带来“肥胖、三高”等一系列健康问题,于是又开始节制吃油,相信少油、无油饮食才健康。其实,不吃、少吃、多吃脂肪会对身体造成伤害,吃错脂肪伤害更大!油脂***多次指出,并于多年前在营养学界***提出这一观点。 “现在不少中国人(包括外国人),油都吃错了。
不吃、少吃、多吃都不对。现在,***成了流行趋势,特别是爱美的女性以为少吃油、不吃肉就不长胖。由于脂肪是***不可缺少的营养素,很多生理活动都需要油脂。摄取不足,会让人精神不振、情绪不佳,长期这样,还会出现***力下降、***失调等问题。更糟糕的是,当摄入脂肪严重不足时,***就会自身合成脂肪,让人 “喝白开水都长肉”。特别是,有的人怕胖,有些人由于***、血压高,又有心脑血管***,油与肉吃少了,却吃下大量果蔬,造成营养不均衡;还有人摄入大量蛋白质与淀粉,这样又加速了脂肪的合成,从而更易形成体内、血管内脂类囤积。误区就在于。很多人认为胆固醇吃进去的,实际上70%以上都是***自身合成的。吃得太素,反而会“刺激”身体合成更多的胆固醇。
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